Дети и спорт: формула здоровья!
Сокровенное желание родителей — здоровые дети. Когда ребенок здоров, он радуется жизни, нормально растет и способен полноценно познавать мир. Здоровье — это «фундамент» и «локомотив» общего развития человека. Тем более важна родительская забота, с рождения ребенка направленная на создание культуры здоровья в семье.
Здоровье складывается из многих составляющих. Безусловно, имеют значение экологические, генетические, медицинские и другие факторы. Однако специалисты сходятся во мнении, что именно образ жизни, наше поведение и повседневные привычки — это как минимум 50% от всех возможных составляющих, которые формируют наше здоровье и благополучие.
В связи с этим отдельного внимания заслуживает активный двигательный режим жизни, без которого немыслимо нормальное физическое развитие ребенка. Тем более что в наше время двигательная нагрузка сократилась чуть ли не 100 раз, по сравнению с предыдущими столетиями и малоподвижность стала нормой. Но человеческий организм устроен таким образом, что недостаток движения, особенно в детском возрасте, становится причиной многих заболеваний.
Детская осанка: фундамент здоровья и благополучия
Прямая спина и стройная фигура, несомненно, украшают человека. Однако хорошая осанка важна не столько для эстетики, сколько для здоровья.
Позвоночник ребенка, как и любого другого человека, имеет так называемые естественные изгибы (физиологические лордозы и кифозы), которые формируются в процессе развития двигательных навыков ребенка. Если осанка правильная, естественные изгибы выражены умеренно, лопатки находятся на одном уровне, плечи слегка развернуты, живот подтянут, правильное положение ног и сводов стоп обеспечивает легкую походку.
На формирование скелета и осанки у детей влияет развитие мускулатуры, поэтому в дошкольном и младшем школьном возрасте характер осанки сохраняется неустойчивый. Именно в это время требуется уделять пристальное внимание тому, как ребенок сидит, стоит или двигается.
Приучайте ребенка не сутулиться, не заставляйте носить тяжелый портфель на спине и, главное, приобщайте его к физическим упражнениям для укрепления мышц и связок.
Помните, что нарушения осанки приводят к плачевным последствиям. Неестественное положение позвоночника:
отрицательно сказывается на развитии опорно-двигательного аппарата у детей:
затрудняет подвижность диафрагмы и грудной клетки;
снижает колебания внутригрудного и внутрибрюшного давления;
затрудняет работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
нарушает пищеварительные процессы;
способствует появлению симптомов характерных для угнетения центральной нервной системы;
приводит к сокращению адаптивных возможностей и ослаблению иммунитета.
Поэтому к выработке правильной осанки в детском возрасте нужно подходить серьезно и методично. Хорошая осанка должна войти в привычку, а для этого потребуются регулярные занятия физкультурой и спортом.
Занятия в детской секции акробатики или прыжков на батуте способны хорошо развить мышцы груди, живота и спины, которым и положено удерживать скелет в естественном здоровом положении. Батут отлично тренирует все мышцы тела и при этом очень нравится детям благодаря захватывающим дух высоким прыжкам.
Здесь стоит упомянуть, что прыжок — довольно сложное движение. Вы наверняка обращали внимание на прыжки детей дошкольного возраста: неуклюжие движения и тяжелые приземления на всю ступню вызывают у родителей большое беспокойство при попытке ребенка залезть повыше и спрыгнуть. Опасения не напрасны и возможность травмы высока, так как у детей недостаточно развиты мышцы и связки стопы.
Батут и в этом случае придет на помощь. В секции по прыжкам на батуте, ребенок не только укрепит свод стопы, но и научится координировать свои движения, правильно прыгать и мягко приземляться.
Опорно-двигательный аппарат у детей — система хрупкая, требующая деликатного отношения. С малых лет необходимо учить ребенка следить за осанкой и увлекать его спортом. Тогда натренированная мускулатура поспособствует правильному росту костей, предохранит от травм и поможет справиться с неблагоприятным воздействием современного сидячего образа жизни.
Заботимся о сердце и легких
Недостаток двигательной активности негативно сказывается на работе сердца и легких.
Задача дыхательного аппарата — снабжать организм должным количеством кислорода. Однако при гиподинамии амплитуда дыхательных движений и жизненная емкость легких становятся меньше. В результате:
организм получает меньше кислорода;
снижаются защитные свойства крови;
нарушаются газообменные процессы в легких;
ухудшается обмен веществ в организме;
понижается устойчивость к инфекционным заболеваниям;
повышается утомляемость и нарушается сон.
В неразрывной связи с дыхательной системой находятся органы кровообращения. Добываемый легкими кислород разносится кровью по всему телу, к каждому органу, ко всем без исключения клеткам. Без физической активности кровь застаивается, сила сердечной мышцы ослабевает, ухудшается состояние сосудов. В конечном итоге кровь не только приносит тканям и органам меньше кислорода, но и хуже справляется с удалением продуктов жизнедеятельности, которые нужно вывести из организма.
Здоровье детей должно находиться под тщательным контролем. Именно гиподинамия является одним из тех факторов, которые приводят к росту количества сердечно-сосудистых заболеваний у детей. И эта статистика, к большому сожалению, растет с каждым годом.
Под действием физических нагрузок сердце и сосуды укрепляются и начинают лучше справляться со своими физиологическими функциями. В тренированном теле весь сердечно-сосудистый аппарат работает эффективней и экономней, легче переносит резкие нагрузки. Объективно доказано, что прыжки на батуте в плане кардиотренировки — одно из лучших средств.
Таким образом, перед нами предстает простой медицинский факт: без необходимого уровня двигательной активности у ребенка значительно меньше шансов вырасти здоровым, умным и счастливым.
Спортивные секции в помощь родителям
Естественно, как недостаток, так и перегруженность ребенка физическими нагрузками вредна для здоровья. Здесь нужен профессиональный подход. Тренировочный процесс должны носить методичный и сбалансированный характер, чтобы дети и спорт стали лучшими друзьями. Дома, конечно, нужно приучать ребенка к утренней зарядке, играть с ним по возможности в подвижные игры. Но этого часто бывает недостаточно. Поэтому если нет медицинских противопоказаний, целесообразно привести ребенка в спортивную секцию.
В спортивном центре «На батуте» для детей работает три направления:
детская секция гармоничного развития (для детей от 3 до 6 лет);
детская секция прыжков на батуте (от 6 до 12 лет);
детская секция акробатики (от 6 до 12 лет).
Программы занятий в детских группах составлены с учетом всех требований, предъявляемых к организации и безопасности учебно-тренировочной работы.
С детьми занимаются тренеры с большим опытом работы, имеющие специальное образование и обладающие глубокими знаниями в области детской анатомии, физиологии и психологии. Это позволяет нам качественно и результативно строить тренировочную работу в детских секциях. Более того, малочисленные группы позволяют тренерам использовать преимущества индивидуального подхода и уделять достаточно времени каждому ребенку.
Дети любят прыгать и всегда получают удовольствие от потрясающих возможностей батута. А родители получают возможность сэкономить. В спортивном центре «На батуте» вас ждут акции, скидки и горячие предложения!
Не забывайте, что физическое здоровье детей во многом зависит от реализации двигательного потенциала. Приобщайте детей к здоровому образу жизни и приводите их в спортивные секции!