Правильно проведенный массаж помогает спортсмену значительно повышать эффективность тренировок и демонстрировать на соревнованиях более высокие спортивные результаты. Массаж способствует восстановлению мышц после других нагрузок, например, после тяжелой физической работы или слишком активного отдыха за городом. Восстановительные процедуры избавляют от болевых ощущений в мышцах и значительно улучшают самочувствие.
Массаж способствует ускоренной очистке организма от токсинов благодаря активизации потовых и сальных желез. Активизируется потоотделение: в результате кожа начинает лучше дышать, улучшение кровотока обеспечивает ткани кислородом. Именно этот эффект обеспечивает улучшение выносливости, в результате чего спортсмен добивается лучших результатов.